Cuando salimos de vacaciones, el día a día está repleto de imprevistos que pueden dañar nuestra salud y es fundamental llevar a mano un botiquin con lo imprescindible para viajar. ¿Qué productos son los más recomendables? ¿Qué cantidad debo llevarme de cada uno?
Para cuidar nuestra salud y bienestar debemos incluir en la maleta un botiquín para hacer frente a los problemas más habituales de los viajes. Para cualquier destino, es importante llevar la medicación más importante en la cantidad necesaria según los días que dure el viaje.
También es esencial llevar la documentación sanitaria, y en caso de duda o accidente, consultar con un profesional sanitario en el lugar de destino. Y en en viajes a países exóticos, hay que seguir todas las recomendaciones preventivas de nuestro centro de salud de referencia en materia de salud internacional.
Productos recomendables para viajar
Medicamentos y/o complementos alimenticios para síntomas menores y tratamientos habituales que debemos llevar en el botiquín del viajero:
1. Para fiebre o dolor de cabeza, lo mejor es un analgésico como el paracetamol o antiinflamatorio como el ibuprofeno (según el que podamos tomar).
2. Para las molestias estomacales, un producto con carbonato de calcio o de magnesio, con propiedades antiácidas; o un complemento a base de extractos de plantas digestivas y contra los gases, como el extracto de alcachofa e hinojo o el aceite esencial de menta.
3. Antidiarreico, que se puede utilizar siempre que no haya fiebre; también podemos incluir un antiemético para mareos en el viaje.
4. Preparado para rehidratación oral en caso de gastroenteritis o diarrea.
5. Complementos ricos en fibra para ayudar a regular el tránsito intestinal, también pueden ayudar unos probióticos.
6. Complemento alimenticio a base de melatonina para el jet lag.
7. Medicación adaptada al lugar que visitamos. Para ello, es importante consultar con el Centro de Vacunación Internacional en caso de visitar países exóticos.
8. Medicación para tratamientos específicos, para seguir nuestro tratamiento habitual de larga duración.
Curas y primeros auxilios
– Prevención
1. Repelente contra insectos y producto para calmar picaduras.
2. Gasas estériles envasadas individualmente, venda y esparadrapo.
3. Tiritas y apósitos.
4. Termómetro digital.
5. Líquido para desinfección de pequeñas heridas.
6. Crema antiséptica y/o antialérgica para molestias cutáneas leves.
7. Tapones para las orejas
8. Kit básico anti Covid-19: Gel hidroalcohólico y mascarillas de protección.
Neceser dermo básico
1. Fotoprotección: independientemente del lugar que visitemos, es un básico; no solo debemos ponerlo en la maleta para destinos de sol y playa.
2. Cosméticos básicos para rutina facial.
3. Hidratante corporal: crema o loción y stick anti rozaduras.
4. Agua termal para refrescar y calmar la piel.
Para conservar los medicamentos durante el viaje, evita que queden expuestos directamente al sol o cerca de fuentes de calor y humedad. Esto también sirve para el fotoprotector, ya que queremos que preserve al máximo sus propiedades de protección durante todo el viaje. Lleva tus medicamentos con su prospecto y revisa siempre todas las caducidades antes de poner los productos en tu neceser.
Mar Santamaria. Farmacéutica responsable de Atención Farmacéutica de PromoFarma
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