La comunicación con tus hijos es una de las habilidades más valiosas que puedes desarrollar como padre o madre. Una comunicación abierta y efectiva no solo fortalece los lazos familiares, sino que también fomenta la confianza, el entendimiento y el bienestar emocional de tus hijos.
Para lograr que tu hijo te cuente sus pensamientos y preocupaciones, crea un ambiente de confianza, escucha activamente sin juzgar y muestra empatía hacia sus emociones. Establece una comunicación abierta y muestra un interés genuino en sus experiencias para que se sienta cómodo compartiendo todo lo siente y le ha pasado contigo.
En estas conversaciones, los padres no debemos olvidarnos de educar. Como dice José María Contreras en su libro Hablar con los hijos (Palabra), «a la hora de educar tenemos que enseñar a las personas a tener criterio. A tener un porqué para actuar. Hoy en día se hace todo «porque sí». Parece que, igual que se hace una cosa, se podría haber hecho la contraria. Se tienen grandes dificultades a la hora de decir a los hijos lo que está bien y lo que está mal. Se conjuga el verbo «tener la verdad». Uno de los princiaples objetivos del educador es hacer pensar». José María Contreras es biólogo, pedagogo y diplomado por el IESE. Ha sido Director de Formación y Desarrollo de Negocios de la Farmacéutica GSK y Director de la Fundación de Ciencias de la Salud.
¿Quieres que tus hijos te cuenten sus cosas?
Estas son algunas de las cosas que puedes hacer para crear ese clima de conversación en confianza que tanto deseamos los padres:
1. Establece un espacio de escucha activa
Escuchar activamente a tus hijos es esencial. Cuando hablan, demuestra interés genuino, haz contacto visual y asiente con la cabeza para mostrar que estás prestando atención. Evita interrumpir y permite que terminen de expresar sus pensamientos y sentimientos antes de responder.
2. Sé un modelo a seguir
Los niños aprenden mucho observando el comportamiento de sus padres. Sé un modelo a seguir en términos de comunicación. Habla con respeto, utiliza un tono de voz calmado y evita el lenguaje negativo o despectivo.
3. Abre el diálogo de nanera natural
No siempre esperes a que tus hijos te hablen primero. Inicia conversaciones de manera natural durante actividades cotidianas, como el desayuno o el camino a la escuela. Pregúntales sobre su día, sus intereses y preocupaciones. La comunicación regular crea un ambiente propicio para hablar sobre temas más profundos.
4. Fomenta la expresión de sentimientos
Anima a tus hijos a expresar sus emociones de manera abierta y honesta. Hazles saber que está bien sentirse tristes, enojados o preocupados. Escuchar sus sentimientos sin juzgarlos les ayudará a desarrollar habilidades emocionales y a sentirse comprendidos.
5. Pregunta preguntas abiertas
En lugar de hacer preguntas cerradas que solo requieren respuestas de sí o no, formula preguntas abiertas que inviten a la reflexión y la conversación. Por ejemplo, en lugar de preguntar «¿Tuviste un buen día?», puedes preguntar «¿Qué fue lo mejor de tu día hoy?».
6. Evita sermonear
Cuando necesites abordar comportamientos o decisiones problemáticas, evita los sermones largos y regaños. En su lugar, utiliza la técnica de «I-Messages» (Mensajes Yo) para expresar tus preocupaciones de manera asertiva sin culpar o criticar.
7. Practica la paciencia
Los niños pueden tomarse tiempo para abrirse y compartir sus pensamientos. Sé paciente y evita presionarlos para que hablen. La confianza se construye con el tiempo, y tus hijos se sentirán más cómodos compartiendo contigo a medida que vean que eres comprensivo y respetuoso.
8. Enseña habilidades de comunicación
A medida que tus hijos crecen, enséñales habilidades de comunicación efectiva, como la escucha activa, la empatía y la resolución de conflictos. Estas habilidades les servirán en todas las áreas de sus vidas.
9. Mantén un equilibrio entre hablar y escuchar
La comunicación efectiva es bidireccional. Aunque es importante expresar tus pensamientos y consejos, también es fundamental escuchar y validar los puntos de vista de tus hijos. El diálogo debe ser una conversación, no un monólogo.
10. Fortalece la conexión emocional
Recuerda que la comunicación efectiva va más allá de las palabras. Es una forma de fortalecer la conexión emocional con tus hijos. Demuestra amor, apoyo y aceptación incondicional en tus palabras y acciones.
La comunicación efectiva con tus hijos es una habilidad que se desarrolla con la práctica y la paciencia. Al crear un ambiente de confianza y apertura, estás proporcionando a tus hijos una base sólida para su desarrollo emocional y social. La comunicación abierta y respetuosa es la clave para construir relaciones familiares sólidas y saludables.
Marisol Nuevo Espín
Más información:
José María Contreras. Biólogo, pedagogo y diplomado por el IESE.Autor de Hablar con los hijos (Palabra).
Fernando Sarraís. Dr. en Medicina, especialidad en psiquiatría, y psicólogo. Autor de El Diálogo (Teconté)
Lee aquí el primer capítulo de El Diálogo
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